Was tun bei trockener Haut?
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Symptome für trockene Haut
- matter, spröde wirkender Teint, insbesondere nach dem Aufstehen
- Spannungsgefühle, v. a. nach dem Duschen oder Waschen des Gesichts
- Neigung zu Rötungen oder Irritationen
- Juckreiz und/oder Schuppenbildung
„Viele sind sich nicht bewusst, dass sie für ihre Hauttrockenheit selbst mitverantwortlich sind. Übermässiges Waschen oder die Verwendung von Scrubs und Produkten mit reizenden Inhaltsstoffen greifen den schützenden Lipidfilm der Haut an. Dadurch verliert die Haut Feuchtigkeit, die in ihren tieferen Schichten gespeichert ist. Abgestorbene Hautzellen lagern sich an, es bilden sich Schüppchen.
Trockene Haut kann sich auch nicht mehr gegen äussere Einflüsse zur Wehr setzen. Bakterien haben freies Spiel und können selbst bei einem trockenen Hautbild Pickel hervorrufen. Die wichtigste Massnahme bei trockener Haut ist, die Barrierefunktion wiederherzustellen. Dazu können milde Kosmetika mit beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen beitragen.“
Pflegetipps – Das schützt trockene Haut
Dos Don‘ts bei trockener Haut
Don'ts
- Ausgiebige Pflegemassnahmen wie lange Duschen oder Bäder oder häufiges Saunieren – der Haut werden dadurch wertvolle Lipide und Feuchtigkeit entzogen.
- Zu hartes, also kalkhaltiges Wasser verwenden – es kann die Haut reizen und zusätzlich austrocknen.
- Zu wenig trinken – ein ausgeglichener Feuchtigkeitshaushalt ist wichtig, um die Stoffwechselfunktionen der Haut zu stärken.
- Produkte anwenden, die Parfum oder Konservierungsstoffe enthalten – trockene Haut reagiert schnell mit Irritationen auf Zusatzstoffe in Kosmetikprodukten.
- Mechanische Peelings anwenden, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen – besser sind sanfte Exfoliants mit Glykolsäure (z. B. Fruchtsäurepeelings), die den Teint hydratisieren und zum Strahlen bringen.
Beauty-Produkte zur Pflege trockener Haut
Mit der richtigen Ernährung gegen trockene Haut vorgehen
Wichtige Nähr- und Vitalstoffe, die die Haut braucht, um schön und gesund zu sein, liefern nicht nur Pflegeprodukte: Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt trockene Haut von innen mit Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
Diese Nahrungsmittel wirken sich besonders positiv auf den Fett- und Feuchtigkeitshaushalt trockener Haut aus:
- Pflanzliche Öle aber auch Nüsse, Mandeln, Saaten und Kerne (z. B. von Kürbis oder Sonnenblume) enthalten viel Vitamin E, das für die Hautelastizität und den Hautstoffwechsel verantwortlich ist.
- Milchprodukte, Fisch, Spinat sowie rot-orangefarbene Obst- und Gemüsesorten enthalten wertvolles Vitamin A, das die Hautgeschmeidigkeit stärkt und gegen zellschädigende Substanzen wirkt.
- Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, aber auch in Beerenobst oder Gemüse wie Brokkoli oder Paprika vorkommt, sorgt für straffe, vitale Haut und wirkt antioxidativ.
- Fetter Fisch wie Makrele, Sardinen oder Lachs liefert wichtige Omega-3-Fettsäuren, die antientzündlich wirken und Hautreizungen vorbeugen.
Trockene Haut: Das tut mir gut
Traubenkernöl
- stärkt die Zellmembranen und schützt die Hautzellen vor dem Altern.
- erhält die natürliche Schutzbarriere der Haut und hilft ihr damit, Feuchtigkeit besser zu speichern.
- regt die Regenerationsfähigkeit der Hautzellen an.
- nährt trockene Haut und macht schuppige Stellen schnell wieder glatt und geschmeidig.
- hat wundheilungsfördernde Eigenschaften.
- kann bei Neurodermitis, Ekzemen oder Schuppenflechte Linderung bringen.
Sheabutter
- unterstützt die Bildung, Regeneration und den Stoffwechsel der Hautzellen.
- schützt die Lipidschicht der Haut und hilft damit gegen Feuchtigkeitsverlust.
- ist reich an wertvollen Fettsäuren wie Omega 3- und Linolsäure.
- macht trockene Haut durch einen hohen Gehalt an Vitamin E elastischer und geschmeidiger.
- hat entzündungshemmende Eigenschaften.
- kann auch bei Ausschlägen, bei Neurodermitis oder zur Narbenbehandlung angewendet werden.